筋肉を増やす!増量にオススメの外食6選!
筋肉を増やすにはトレーニングも大切ですが、何より食事をしっかり摂らなくてはいけません。今回は私が実際に筋肉量を約2.6kg増やす事ができた約4ヶ月間の増量期間の中で、増量に効果的だった外食のメニューを紹介いたします。
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筋トレ歴5年、コンテスト出場経験なしの30代男性がベストボディジャパン出場を目指す筋トレ日記!2022年の4月の大会出場に向けて、筋トレと食事を記録しています。減量期に入り厳格な食事管理とトレーニングを行ってます。 筋トレを頑張っている方や、これからコンテスト出場をしてみたいという方のお役に立てる内容になれば幸いです。
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