筋トレはカッコいい身体になるだけじゃない
今回は筋トレを5年間継続して行って、私が感じた筋トレをするメリットをお話ししたいと思います。
これから筋トレを始めてみようか迷っている方、もしくは筋トレのモチベーションが下がってしまっている方に読んでいただきたい内容です！
筋トレは単純に筋肉が大きくなって、カッコいい体になるだけなく、付随したメリットがたくさんあります。
今回はその中でも私が特にメリットだと感じる3点をお話しします！
メリットその１：体が軽くなる
皆さん朝起きた時や、疲れが溜まっている時に体が重くて動くのがダルいと感じた事はないでしょうか？
色々要因はありますが、特に運動不足は一つの大きな要因になってます！
私も筋トレの習慣が身に付く前は、疲労が溜まって身体が重い感覚に襲われる事がありました。
ところが、筋トレを始めてからはこういった感覚になる事がほとんどなくて、毎日体が軽く感じます！
特に筋トレして十分な睡眠をとった日の翌朝は、体が弾むような感覚です！
余計な脂肪をたくさん身体に蓄えてしまうと、身体にダンベルを巻いて生活をしているようなものです。
身体が重くダルく感じてしまうのは当然だと思います。
ぜひ筋肉量を増やして、適切な体脂肪率にして、羽の生えたような生活をしてみて下さい！
メリットその２：自己肯定感が高まる
筋トレは身体にとってのメリットだけでなく、精神面でのメリットも大きいと感じます！
身体が健康である事で、ポジティブな感情が込み上げてくるのです。
まず、単純に見た目が良くなるので、自己肯定感が高まり、根拠のない自信が溢れてきます。
外を歩く時も堂々とした気持ちで肩で風を切って歩くような気持ちです！笑
そして健康で強い肉体がある事が理由となり、仕事やプライベート等で壁にぶち当たった時や困難な状況に直面した時も、「この身体があれば何でもできる！」という気持ちになれます！
メリットその３：アンチエイジング
残念ながら人は誰しも歳を取って、シワが増え身体はたるんで、見た目が劣化してしまうものです…
この流れに逆らう究極の方法が筋トレです！
大袈裟ではなく、筋トレをすると真逆の流れになります！
年齢を重ねるごとに見た目が良くなっていくのです！
何もしなければ30代を超えたあたりから、お腹周りの脂肪がつき始め、いわゆるおじさんっぽい体型になっていくものです…
逆に引き締まったお腹周りと逆三角形の体型であれば、年齢を感じさせない見た目になる事ができます！
私も30代半ばですが、今日この記事を書いている今この瞬間の自分が、今までの人生の中で一番カッコいい体型をしてます！
そして昨日より今日、今日より明日というように、これからも筋トレをしている限り前進し続けられると思ってます！
まとめ
今回は完全に私が個人的に感じた筋トレのメリットでしたが、同じような感想を持っている人も多いように感じます。
筋トレはメリットしかないので、早く始めるに越したことはありません。
今回の記事を見て少しでも興味を持ってくれた方は、ぜひ騙されたと思ってこの瞬間から筋トレを始めてみてください♪
